Si usted ya tiene un buen tiempo recorrido en el gimnasio y ha efectuado un buen numero de ciclos, aquí les damos algunas opciones. Recuerde que la dieta define el resultado del ciclo, por lo que es fundamental orientar la dieta en función del ciclo. Si su ciclo es enfocado totalmente a construir masa muscular, entonces su dieta se enfocará en esa dirección, si el ciclo es enfocado a definición solamente, su dieta conllevará una restricción calorica, si el ciclo es combinado, entonces en realidad tendrá que considerar dos dietas, una en la fase de volumen y otra en la fase de definición e igualmente ajustar sus métodos de entrenamiento, ya sea con peso en la fase volúmen o altas repeticiones y cardio en la fase de definición.